The Dough - Bánh mỳ tươi Hàn Quốc
Hotline đặt bánh HN 0383.680.880HCM 0383.690.880

Giỏ hàng

Hiện chưa có sản phẩm
TỔNG TIỀN: 0₫
Thanh toán
10 lợi ích của bánh mì nguyên cám đối với sức khỏe bạn không nên bỏ qua

10 lợi ích của bánh mì nguyên cám đối với sức khỏe bạn không nên bỏ qua

Bánh mì nguyên cám với lợi ích tốt cho sức khỏe đã được nhiều người biết đến. Nhưng chi tiết các lợi ích này bạn đã biết chưa? Cùng tìm hiểu chi tiết về 10 lợi ích của bánh mì nguyên cám trong bài viết này nhé!

 

I. Bánh mì nguyên cám là gì?


Bánh mì nguyên cám là bánh mì làm từ bột lúa mì mà khi xay xát vẫn còn giữ nguyên lớp vỏ cám và phôi, thường được kết hợp thêm nhiều loại ngũ cốc khác.

II. 10 lợi ích của bánh mì nguyên cám đối với sức khỏe


1. Tốt cho da
Bánh mì nguyên cám nuôi dưỡng da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lão hóa nhờ các đặc tính chống oxy hóa của selen - có trong ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, bánh mì nguyên cám cũng chứa nhiều vitamin E và kẽm giúp làn da trở nên căng mướt, rạng ngời.

2. Tốt cho tóc
Bởi chứa hàm lượng kẽm cao nên bánh mì nguyên cám giúp nuôi dưỡng mái tóc, bảo vệ tóc khỏi hư tổn, mang lại một mái tóc bóng mượt và chắc khỏe.

3. Cung cấp năng lượng
Vitamin B có trong lúa mì nguyên cám cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động tốt. Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn hoạt động hiệu quả hơn, và bạn cũng vậy!

4. Hạn chế tăng cân
Bánh mì nguyên cám là một loại thực phẩm phổ biến được nhiều người có nhu cầu giảm cân lựa chọn trong chế độ thực đơn hàng ngày. Việc tiêu thụ các sản phẩm thực phẩm từ lúa mì nguyên cám giúp cải thiện sự trao đổi chất giúp cho quá trình đào thải diễn ra tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, bánh nguyên cám cũng giúp bạn no lâu hơn các loại thực phẩm khác vì có nhiều chất xơ hơn.

5. Tăng cường sức khỏe của mắt
Vitamin E, Niacin (vitamin B3) và kẽm trong lúa mì nguyên cám làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Chúng cũng giúp làm chậm quá trình mất thị lực. 

6. Ngăn ngừa đột quỵ
Người có khả năng bị đột quỵ cao nên chọn bánh mì nguyên cám hoặc sản phẩm từ lúa mì nguyên cám thay các loại thực phẩm khác. Chất xơ có trong ngũ cốc giàu chất xơ giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ cũng như bệnh tim mạch. Để ngăn ngừa những căn bệnh mãn tính này, hãy ăn lúa mì dạng mảnh nguyên cám với sữa chua hoặc sữa không béo và thêm một miếng trái cây.

7. Chứa nhiều chất dinh dưỡng
Bánh mì nguyên cám ít calo nhưng lại cực giàu dinh dưỡng. Mỗi chiếc bánh nguyên cám đều chứa vitamin A, B1, B2, B3, B6, D và E cũng như các khoáng chất bao gồm sắt, canxi, phốt pho, kẽm, đồng, mangan và magie. 

8. Giảm Cholesterol
Ngũ cốc nguyên hạt ngăn cơ thể hấp thụ Cholesterol xấu và giảm chất béo trung tính, nếu không sẽ dẫn đến bệnh tim. 

9. Tạo cảm giác no

Ngũ cốc nguyên hạt cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Vì vậy, bánh mì nguyên cám hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn so với bánh mì trắng hoặc bánh quy làm từ bột mì tinh chế. Theo Gans, tác giả cuốn sách The Small Change Diet (Thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống), bánh mì từ lúa mì nguyên cám giúp kiểm soát khẩu phần ăn. 

10. Nguồn giàu vitamin B

Ngũ cốc nguyên hạt chứa tất cả các loại vitamin B bao gồm Thiamin (B1), Riboflavin (B2) và Niacin (B3), rất hữu ích trong việc tăng cường sự trao đổi chất. Bên cạnh đó có thêm một loại vitamin B khác là Acid Folic hoặc Folate, được biết đến trong việc giúp cơ thể hình thành các tế bào hồng cầu – rất quan trọng để ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh phổ biến ở trẻ sơ sinh.

 

III. Mua bánh mì nguyên cám ở đâu?


Hann.vn - bánh mỳ tươi Hàn Quốc là một trong những cửa hàng ủy quyền của thương hiệu bánh đông lạnh Hàn Quốc. 

Hiện nay, hann.vn có 2 loại bánh mì nguyên cám cực ngon, đã cung cấp cho hàng nghìn khách hàng và nhận được những phản hồi rất tích cực.

Hìnhảnh thật bánh mì nguyên cám của hann.vn

Vietnam Baguette_ Brown / Bánh mì baguette nguyên cám 50gr

Hìnhảnh thật bánh mì nguyên cám của hann.vn

LALORRAINE BROWN BAGUETTE 105gr/ Bánh mì nguyên cám 105gr

Tham khảo 2 mẫu bánh tại đây!

Qua bài viết này, hy vọng bạn đã nắm được các thông tin hữu ích về bánh mì nguyên cám. Bạn nên bổ sung bánh mì nguyên cám vào bữa ăn hàng ngày thông qua bánh mì nguyên cám của hann.vn bạn nhé!


 

 
 
 
← Bài trước

30++

món bánh

100 ++

Đơn hàng mỗi ngày

TIÊN PHONG

nhập khẩu bánh mỳ tươi